Tu familia y amigos te presionan a cometer excesos aunque tú deseas mantenerte fiel ¿a tu dieta o resultados?
Estas 5 estrategias te ayudarán a sentirte mejor contigo misma y con tu entorno.
Recuerda el motivo por el que decidiste mejorar tu salud y tu peso.
Hazte dos preguntas mágicas: ¿realmente quiero comer esa comida?, ¿comer esto me acerca o me aleja de mi meta?.
Mira más recetas, ejercicios, consejos, testimonios, apoyo, retos, seguimiento de pesos y medidas en la red social saludable
¿Cómo se distribuye?
-Llena la mitad del plato de verduras: espinacas, brócoli, lechugas, etc.
-Llena un 1/4 de plato de proteína: pescado, pollo, pavo, etc.
-Llena un 1/4 de plato de carbohidratos: quinoa, arroz, legumbres, pan, etc.
Mira más recetas, ejercicios, consejos, testimonios, apoyo, retos, seguimiento de pesos y medidas en la red social saludable
👉 Bebe 2 vasos de agua por cada copa de vino
Porque el vino es el menos malo de las bebidas alcohólicas.
Otra opción podría ser beber cerveza sin alcohol.
Mira más recetas, ejercicios, consejos, testimonios, apoyo, retos, seguimiento de pesos y medidas en la red social saludable
Truco: bebe una infusión después de comer postres así te quitará la ganas de comer más postre.
¿Ya has decidido qué te gustaría comer de postre?
Mira más recetas, ejercicios, consejos, testimonios, apoyo, retos, seguimiento de pesos y medidas en la red social saludable
Algunas ideas:
-Frutos secos sin salar ni tostar.
-Cocktail de frutos secos sin salar ni tostar.
-Una fruta.
Mira más recetas, ejercicios, consejos, testimonios, apoyo, retos, seguimiento de pesos y medidas en la red social saludable
¡Tú decides!
Bajar de peso y llevar una vida saludable con alimentación sana es posible. Puedes hacer dieta Dukan, dieta del bocadillo, dieta sopa quema grasas, pero nada funcionará si no cambias tu alimentación diaria.
Mira más recetas, ejercicios, consejos, testimonios, apoyo, retos, seguimiento de pesos y medidas en la red social saludable