Una buena opción para consumir más verduras sin darte cuenta. A más verduras, más opciones de bajar de peso y ganar salud. Disfrútalos como snacks o cenas livianas. leer más

Este bizcocho de calabaza a la taza y en microondas tiene una textura húmeda y un sabor delicioso a pie de calabaza. Al estar libre de harinas, es apta para seguir la dieta Keto o una dieta baja en carbohidratos (low carb). O simplemente para saciar el antojo dulce de un postre saludable en mi... leer más

Disfruta de estas galletas saludables de calabaza con forma y textura de pequeños bizcochos. Son ideales para un desayuno, merienda o capricho saludable inspirado en el pie de calabaza. En cuanto a los nutrientes, la calabaza es rica en betacarotenos y la avena en fibra. leer más

Las Tortitas de Arroz son ideales para un almuerzo o merienda por su bajo aporte calórico. Lo puedes acompañar con: • Yogurt. • Mantequilla de almendras. • Crema de cacahuete. • Aguacate • Otras opciones. leer más

Si la vida te da semillas de chía, ¡Haz pudin de chía! Y nada mejor que el boniato para darle ese toque dulce sin añadir ningún tipo de endulzante. Esta receta con semillas de chía y boniato es una combinación perfecta de alimentos ricos en antioxidantes y betacaroteno. Para mantener un... leer más

Tu paladar saldrá de su zona de confort con esta combinación de sabores. El dulce de la manzana y salado de la pasta de cacahuete serán una delicia para tu paladar. leer más

¿Estás cansada de comer yogurt? El queso ricotta es saludable y es una buena opción para romper la rutina de comer yogurt. Además es rico en proteína y grasa saludable. leer más

Esta Milhojas de Manzana es una receta sencilla, rica en fibra y vitaminas. leer más

La chía es una semilla muy rica en proteína, fibra y grasa saludable omega 3. Si lo remojas en agua, la chía absorbe 14 veces su tamaño. Este pudín es ideal para una snack de media mañana o merienda, lo puedes acompañar con frutos de baja carga glucémica como arándanos, moras, fresas,... leer más

Las aceitunas son una buena fuente de grasas saludables omega 3 y omega 6, además son ricas en fibra y minerales. Esta receta es muy fácil y rápida de preparar. Y lo puedes acompañar con Verduras Crudas. Quedarían fenomal con unos bastones de zanahoria, pepino o apio. leer más

Los champiñones son una buena fuente de proteína, fibra y minerales. También son antioxidantes y ayudan a eliminar las impurezas del cuerpo. Al ser un Paté Vegetal se recomienda combinarlos con un Mix de Verduras Crudas Cortadas. Algunas opciones: Apio. Pimientos. Zanahoria. leer más

Este pudín con semillas y chía lo puedes disfrutar como un snack de media mañana o merienda. Las semillas y la chía son ricas en proteínas, fibra y grasa saludable omega 3. Y lo puedes acompañar con fruta de baja carga glucémica como los arándanos, moras, fresas, etc. ⚠ Deja reposar... leer más

Esta receta de dátiles rellenos es exclusiva para los paladares golosos que no quieren caer en la tentación de saltarse la dieta saludable. Porque los dátiles además de calmar un antojo dulce, también aportan fibra, hierro y magnesio. Y qué mejor que acompañarlos con más ingredientes nu... leer más

¿Tienes una relación de amor y odio con el chocolate? La buena noticia es que puedes disfrutar del placer de comer chocolate. Solo hay 2 condiciones: ✓ Que comas chocolate a partir de una pureza de 70% ✓ Que el primer ingrediente sea el cacao y no el azúcar. En cuanto a los frutos seco... leer más

Empezar la mañana desayunando pancakes con calabaza y avena provoca tanto placer como besar a alguien que amas. También es una receta para un desayuno saludable por la cantidad de nutrientes y vitaminas de la calabaza y la avena. Que ayudan a tener una piel más bonita, una buena digestión y... leer más

Consumir yogur natural o griego sin azúcar tiene muchos beneficios. Entre sus beneficios están que te ayuda a mejorar tu digestión, tu piel y es rica en proteínas y vitaminas. leer más

Las mejores frutas para adelgazar son las que tienen baja carga glucémica. Frutas como los arándanos, fresas, manzana, sandía te ayudarán a controlar tu apetito y evitarán que acumules grasa. Y ¿cómo saber cuál fruta es la adecuada? Fíjate que los valores de carga glucémica sean de 0... leer más

Lo bueno de estas recetas de patés vegetales es que son caseros, elaborados con ingredientes veganos y son muy fáciles de preparar. Es decir que estos patés saludables están hechos sin aditivos ni ingredientes extraños que generalmente contienen los clásicos patés que venden en el superme... leer más

Consumir yogur natural o griego sin azúcar tiene muchos beneficios. Entre sus beneficios están que te ayuda a mejorar tu digestión, tu piel y es rica en proteínas y vitaminas. leer más

Consume frutas para adelgazar de baja carga glucémica cuyos valores son de 0 a 10. Algunas frutas con baja carga glucémica: fresas, arándanos, frambuesas, moras, mandarina, naranja, manzana, pera, higos, nectarina, sandía, etc. Elige frutos secos crudos y sin tostar: pistacho, almendras, n... leer más

Para mejorar tu digestión consume yogur mezclando otros ingredientes. Consumir yogur natural o griego sin azúcar entre sus beneficios están que te ayuda a mejorar tu digestión, tu piel además de ser rica en proteínas y vitaminas. leer más

Este snack con yogurt y calabaza es ideal para seguir la dieta keto o una alimentación baja en carbohidratos. Disfrútalo en el desayuno o merienda añadiéndole un poco de canela o cacao rallado. leer más

Estos chips de boniatos están cocidos al horno y sin aceite. El boniato es un carbohidrato complejo rico en fibra, betacaroteno y vitamina A. ➜ Consumir alimentos ricos en betacaroteno te ayudarán a tener una piel más bonita. leer más