Irresistible Brownie de Plátano y Avena: Sin Azúcar, 100% Delicioso.

Play video

Este delicioso brownie de plátano, harina de avena y chocolate es ideal para disfrutar y para satisfacer un antojo dulce sin perjudicar los resultados obtenidos o si lo que estás buscando es perder peso.

Debido a que utilizaremos ingredientes saludables y que ayudan a quemar grasa como:

  • La harina de avena, que es rica en fibra, calcio y tiene un efecto saciante.
  • Los plátanos que además de la fibra contiene magnesio, fósforo y potasio, minerales que previenen calambres, mejoran el estado de ánimo y ayudan a dormir mejor.
  • El cacao y chocolate, son poderosos antioxidantes y antidepresivos.
  • Y para endulzar este postre fit con plátano y avena vamos a utilizar dátiles que aportan hierro, calcio, magnesio y potasio (aunque también se pueden utilizar otros tipos de endulzantes para postres como el xilitol o el eritritol).

En resumen, la receta de brownie fit con plátano, avena y chocolate tiene más beneficios para la salud que calorías.

Así que ponte manos a la obra y disfruta de este postre saludable.

Publicidad

¿Cómo hacer el Brownie de Plátano y Avena Sin Azúcar?

La receta del brownie saludable de avena y plátano lo puedes cocinar en el horno o en el microondas.

Para ello, te recomendamos utilizar un molde pequeño de silicona porque sirve para cocinar la masa en ambos hornos.

Aunque si deseas hacer un brownie de plátano más grande, entonces solo tienes que duplicar o triplicar todos los ingredientes de esta fácil receta que te presentamos a continuación.

Publicidad

📝 Ingredientes para preparar el Brownie de chocolate con avena y plátano:

  • 2 plátanos maduros.
  • 6 cucharas soperas de harina de avena.
  • 2 cucharadas soperas de cacao puro en polvo sin azúcar.
  • 1 huevo.
  • Canela en polvo.
  • Gotas de vainilla.
  • 1 cucharada cafetera de polvo de hornear.

📝 Ingredientes para decorar el Brownie de plátano y avena sin azúcar:

-6 nueces o tus frutos secos favoritos.

-4 cuadraditos de chocolate negro 70% (opcional).

Publicidad

👉 Preparación paso a paso de la receta del Brownie saludable de plátano, avena y cacao en horno:

  1. En una batidora de vaso o en una procesadora de alimentos, agrega los plátanos, las cucharadas de harina de avena, el cacao, el huevo, canela, gotas de vainilla y el polvo para hornear.

  2. Una vez que tengas lista la masa del brownie, vuelca la mezcla en un molde pequeño para horno, introdúcelo en un horno previamente calentado a 180 grados centígrados y déjala cocinar por aproximadamente 30 minutos.

  3. Cuando el brownie de avena esté listo sácalo del horno y déjalo enfriar para cortarlo en cuadrados pequeños y poder decorarlo con las nueces y el chocolate.

  4. Llegado a este punto, procede a fundir los cuadraditos de chocolate en el microondas por aproximadamente 1 minuto.

  5. Retira el recipiente con el chocolate del microondas, remueve el chocolate fundido y esparce el líquido sobre el brownie.

  6. Para terminar de adornar este postre, coloca media nuez en cada uno de los pequeños trozos de brownie de avena, plátano y cacao.

👉 Preparación del Brownie de plátano y avena en microondas:

Si lo que prefieres es hacer el brownie de plátano con harina de avena en microondas, solo tienes que insertar la mezcla del brownie en un molde de silicona pequeño y programar el microondas entre 2 a 3 minutos.

¿Quieres ver más recetas saludables de postres con chocolate? Entonces te recomendamos las siguientes recetas chocolatosas:

  1. Mug cake de chocolate en microondas.
  2. Bolitas de chocolate sin horno.
  3. Galletas de avena sin azúcar.

Descubre cómo comer bien y sentirte bien con estas 75 recetas saludables.
Descubre cómo comer bien y sentirte bien con estas 75 recetas saludables.
Comprar 75 recetas

Recetas similares

Mug Cake de Chocolate ... Prepara el Mug Cake de Chocolate sin Harin... leer más
Bizcocho de avena sin ... Prueba esta deliciosa receta de bizcocho d... leer más
Publicidad

Recetas exclusivas

6 Batidos Verdes para ... Los batidos naturales que te ayudan a perd... leer más
Ensaladas para adelgaz... Comer ensalada es una buena opción si des... leer más
Brownie de Plátano y ... Este delicioso brownie es una buena opció... leer más
Pollo salteado con br�... Este delicioso y nutritivo plato tiene la ... leer más
Cenas para adelgazar f... Prueba las deliciosas recetas de cenas sal... leer más
Cremas de verduras dep... Las cremas de verduras son una buena opci�... leer más
Comidas Saludables Comidas Saludables | con ingredientes sano... leer más
Ensaladas ligeras para... Ensaladas ligeras para cenar, adelgazar y ... leer más
Postres Saludables Postres Saludables | con ingredientes sano... leer más
Recetas Keto | Tacavex Recetas Keto | Baja de peso comiendo delic... leer más
Postres para dietas de... Postres saludables para bajar de peso apto... leer más
7 Recetas con Pollo Sa... Estas Recetas con Pollo son sencillas, var... leer más
Mug cake/bizcocho de c... Esta delicia de chocolate preparada en una... leer más
Postres cetogénicos y... La Dieta Keto está de moda debido a que e... leer más
Recetas saludables con... ¿Comer lentejas engorda o adelgaza? Al co... leer más
3 Postres Saludables c... Disfruta de estos deliciosos postres con c... leer más
Pizza de Harina de Alm... Este tipo de base de pizza con harina de a... leer más
Desayunos saludables C... Desayunar avena es una excelente opción p... leer más
Desayuno Keto SIN huev... Para preparar esta receta de desayuno keto... leer más
Ensaladas para bajar d... Incluye en tu dieta estas deliciosas recet... leer más

Recomendaciones Webs amigas

Postres saludables

Ver más recetas
Mug Cake de Chocolate sin Harina: Un Bocado de Felicidad en tu Taza
Bizcocho de avena sin horno. Hecho en sartén, fácil y saludable.
Galleta keto fácil en sartén con harina de almendras y chocolate.

Postres faciles

Ver más recetas
Mug Cake de Calabaza en taza y al microondas (sin harina y saludable)
Cuajada de chocolate sin azúcar. Antojo/Merienda dulce y saludable.
Tarta de Queso/Cheesecake saludable y sin azúcar. Postre sano y fácil.

Postres para adelgazar

Ver más recetas
Bolitas/Trufas de Chocolate Saludable. Antojo dulce fácil de hacer.
Helado de chocolate y plátano congelado (casero y saludable)
Sorbete de plátano y moras (casero y fácil de hacer)

Recetas con avena

Ver más recetas
Pan de harina de avena en microondas. Sin amasar y rápido de hacer.
Porridge de Avena y Cacao: desayuno saludable, completo y saciante

Postres con avena

Ver más recetas
Galletas de Avena Saludables SIN (azúcar, harina, mantequilla)

Postres con chocolate

Ver más recetas

Aperitivos para san valentin

Ver más recetas
Rollitos de salmón con aguacate. Aperitivo o Cena Fácil y Saludable.
Rollitos de berenjena con queso y espinacas. Aperitivo o cena fácil.
Helado de yogurt y melocotón sin azúcar (casero y sin heladera)