Disfruta de estos deliciosos postres con chocolate sin azúcar y sin harinas refinadas.
Si bien es cierto que el Chocolate es el ingrediente estrella también hay otros ingredientes con el que experimentarás una explosión de deliciosos sabores.
Tu paladar y estómago te lo agradecerán 😁
Y como sustituto al azúcar blanco te compartimos la Receta de Sirope de Dátiles (ver última receta).
Este delicioso brownie de plátano, harina de avena y chocolate es una buena opción para satisfacer un antojo dulce sin perjudicar los resultados obtenidos o si lo que estás buscando es perder peso.
Debido a que utilizaremos ingredientes saludables y que ayudan a quemar grasa como:
En resumen, la receta de brownie fit con plátano, avena y chocolate tiene más beneficios para la salud que calorías.
Así que ponte manos a la obra y disfruta de este postre saludable.
La receta del brownie saludable de avena y plátano lo puedes cocinar en el horno o en el microondas.
Para ello, te recomendamos utilizar un molde de silicona pequeño porque sirve para cocinar la masa en ambos hornos.
Aunque si deseas hacer un brownie de plátano más grande, entonces solo tienes que duplicar o triplicar los ingredientes de la receta que te presentamos a continuación.
-6 nueces.
-4 cuadraditos de chocolate 70% (opcional).
Si lo que prefieres es hacer el brownie de plátano con harina de avena en microondas, solo tienes que insertar la mezcla del brownie en un molde de silicona pequeño y programar el microondas entre 2 a 3 minutos.
Estas Bolitas o trufas de Chocolate es un postre sano sin azúcar que se pueden disfrutar en las entrecomidas o como un antojo dulce en dietas para bajar de peso como la Dieta Keto, Low Carb, ayuno intermitente o en una alimentación equilibrada y saludable.
También es una opción de postre saludable para celebrar las fiestas navideñas, el día de San Valentín o para los cumpleaños.
Y ¿cuáles son los beneficios de sus ingredientes?
Para hacer la receta de bolitas de chocolate vamos a utilizar varios sustitutos naturales como el aceite de coco en lugar de mantequilla y los dátiles como endulzante.
El coco rallado, el sésamo tostado, la canela y las gotas de vainilla, potenciarán el sabor de estas deliciosas bolitas de chocolate.
Hacer esta receta de mug cake o bizcocho de chocolate es súper fácil porque solo necesitas 5 minutos de tu tiempo, los ingredientes, una taza y un microondas.
Por lo que esta delicia de chocolate es ideal para esos días que apetece desayunar o merendar algo dulce, que sea rápido y sin tener que utilizar el horno convencional.
Y también es una buena opción de postre fit si estás a dieta.
Esta receta de bizcocho de chocolate/mug cake a la taza está preparada sin la típica harina blanca refinada, es decir que la hemos sustituido por la harina de almendras, así que es un postre sano apto para la dieta keto o baja en carbohidratos.
Aunque si sigues otro tipo de dieta saludable lo puedes preparar con otra harina integral como la harina de avena.
¿Cómo hacer la Receta del Sirope de Dátiles?
Ingredientes:
-15 a 20 dátiles naturales (evitar los glaseados).
-1/2 taza de agua.
Preparación:
1. Remoja los dátiles en un vaso de agua mínimo 1 hora para que se suavicen los dátiles.
2. Escurre el agua del remojo y quita los huesos de los dátiles.
3. Añade los dátiles en una procesadora de alimentos junto con 1/2 taza de agua.
4. Tritúralo a máxima potencia y guarda el sirope en un recipiente de cristal en la nevera.
⚠ Dura 1 semana en la nevera.
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