Si te gusta el pan es posible que lo ames y lo odies. Lo amas al sentir el aroma del pan recién sacado del horno. Lo odias porque… Sí. El pan es el primer alimento que una persona deja de comer cuando comienza una Dieta para Perder Peso. Al respecto, Abel Mariné, catedrático de nutrici�... leer más

Un plan de alimentación saludable para bajar de peso consiste en la distribución adecuada de los grupos de alimentos que deben incluirse en cada desayuno, comida, cena y snacks. Es decir, que se aprovechan los nutrientes de los carbohidratos, grasas saludables y proteínas. Que garantizan que... leer más

¿Te ha pasado a ti también que cuando vas al supermercado terminas comprando productos por ser más baratos o porque tienen menos calorías? Quizás te suenen algunos alimentos envasados conocidos como diet, light, sin azúcares añadidos u otros nombres dietéticos. Uhmm... Sentimos decirte... leer más

Los alimentos altos en proteínas nos aportan una mayor sensación de saciedad. leer más

Bien lo decía Hipócrates: "que tu medicina sea tu alimento, y el alimento tu medicina". Trata de seguir las siguientes pautas: leer más

Elige productos libres de azúcares añadidos y edulcorantes. Sí. El edulcorante también es dañino. leer más

También debes observar la cantidad de: • Azúcar. • Grasas Totales. • Grasas Saturadas. • Sal. leer más

¿Sientes que te has excedido con la comida pecaminosa o que tu peso se ha estancado? No te preocupes. Con este Plan Detox o Dieta de Choque te quitarás de encima la sensación de pesadez y algunos kilos acumulados por los excesos gastronómicos. Tiene una duración corta de 5 días y la ve... leer más

👉 Consejo 1: Bebe 2 vasos de agua antes de la cena para tener más saciedad. 👉 Consejo 2: Come despacio para disfrutar de los aromas y sabores de cada plato. 👉 Consejo 3: Intercala 1 vaso de agua por cada copa de vino, cerveza u otro tipo de alcohol. 👉 Conse... leer más

Las aguas saborizadas son una alternativa para dejar de consumir bebidas azucaradas. Estas recetas se encuentran en el Reto Gratuito de 15 días Cuerpo Delgado y Saludable. leer más

Haz clic en el botón "Ver Guía" para que la industria no te de gato por liebre en tu próxima compra en el supermercado. leer más

📝 Menú del día 1 de la Dieta Detox para elimininar esos incómodos kilos. Esta dieta dura un total de 5 días y puedes bajar entre 3 a 5 kilos con un menú variado, saludable y sin pasar hambre. 👉 Entra a "Ver Dieta" para descargar la Dieta Detox. leer más

Vamos al grano. ✔️ Truco 1: organiza tus ejercicios un día antes o por semanas. Ejemplos: Si entrenas en casa: aprovecha tu día libre para escoger rutinas de algún canal de youtube. Si vas al gimnasio: pide a tu monitor que te diseñe un plan de entrenamiento. Si entrenas al aire libr... leer más

Las infusiones para adelgazar son una buena alternativa para sustituir a las bebidas azucaradas o al café. Lo ideal es beber hasta dos tazas diarias sin ningún tipo de endulzante y no bebas la misma infusión todos los días. leer más

"Los amigos son como las estrellas, no siempre los puedes ver pero sabes que están ahí." Christy Evans. Este Recetario quiere convertirse en tu buen amigo que te motiva a: • Comer delicioso. • Preparar recetas fáciles. • Sin perder tu valioso tiempo en la cocina. leer más

👉 Consejo 1: bebe 2 vasos de agua antes de la cena para tener más saciedad. 👉 Consejo 2: aplica el método del plato durante la cena (divide tu plato en 1/2 plato verduras, 1/4 plato proteína y 1/4 plato carbohidratos). 👉 Consejo 3: disfruta de un postre que no sueles ... leer más

Descubre los consejos que te ayudarán a perder peso sin sufrir y que te guiarán en el proceso de llegar a tu peso ideal. leer más

Podríamos hablar de miles de diferencias aunque nos enfocaremos en las diferencias más importantes. Antes queremos especificar que con Dieta nos vamos a referir a las mal enfocadas Dietas Para Adelgazar Rápido. A por esas 5 diferencias. leer más

Incluir Proteínas en tu alimentación te ayuda a Bajar de Peso porque tiene un efecto saciante. Además de otros beneficios que podrás leer a continuación. leer más

⚠ Importante: ✔ Elige Frutos Secos Crudos. Y ¿a qué se refiere con Crudos? 👉 Que son Frutos Secos sin salar y sin freir. leer más

Tu familia y amigos te presionan a cometer excesos aunque tú deseas mantenerte fiel ¿a tu dieta o resultados? Estas 5 estrategias te ayudarán a sentirte mejor contigo misma y con tu entorno. leer más

El ejercicio para perder peso más eficaz es el hiit (ejercicio de alta intensidad). leer más

Los mejores remedios caseros para bajar de peso son los alimentos producidos por la naturaleza: ✔ Infusiones. ✔ Frutas con baja carga glucémica. ✔ Vegetales. ✔ Grasas saludables. ✔ Combinación de carbohidratos y proteínas. leer más

Una forma de minimizar las malas noticias, la cuarentena y la pandemia, es Practicar la Gratitud. Este hábito que te llevará pocos minutos al día, te reconfortará y te incrementará la energía. leer más