¿Cuáles son las Proteínas Para Bajar de Peso?

Incluir Proteínas en tu alimentación te ayuda a Bajar de Peso porque tiene un efecto saciante.

Además de otros beneficios que podrás leer a continuación.

Aprende a identificar las Proteínas Para Adelgazar:

Proteínas de origen animal

Las Proteínas de Origen Animal reconstruyen y regeneran:

✔ Los músculos.

✔ Huesos del cuerpo.

✔ Cartílagos.

✔ Uñas.

✔ Cabello.

✔ Entre otros.

¿En qué alimentos encontramos las Proteínas de Origen Animal?Las encontramos en:

• Aves: pollo o pavo.

• Carnes magras.

• Pescado como el salmón.

• Lácteos: yogurt, queso ricotta, entre otros.

• Huevos.

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Proteínas de origen vegetal

La Proteína Vegetal se encuentra en los Carbohidratos Complejos, Frutos Secos, Semillas, etc.

Descúbrelos a continuación.

¿Cuáles son los Alimentos Ricos en Proteína de Origen Vegetal?Alimentos con fuente de proteína vegetal:

- Cereales como la avena.

- Pseudocereales como la quinoa o trigo sarraceno.

- Semillas: calabaza, lino, sésamo, chía, etc.

- Frutos secos: nueces, pistachos, almendras, etc.

- Legumbres: garbanzos y lentejas.

- Verduras: espinacas, champiñones, entre otros.

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