Consejo 3: cena dos horas antes de irte a dormir [Incluye recetas]

Tu cena debe ser lo más ligera posible.

Como tu cuerpo se está preparando para descansar es importante que evites cenar:

✘ Legumbres.

✘ Exceso de proteínas.

✘ Comidas procesadas en general.

En cambio si son buenas opciones:✔ Crema de verduras.

✔ Tortillas de huevo con poco aceite.

✔ Ensaladas.

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