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Consejo 3: cena dos horas antes de irte a dormir [Incluye recetas]

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Tu cena debe ser lo más ligera posible.

Como tu cuerpo se está preparando para descansar es importante que evites cenar:

✘ Legumbres.

✘ Exceso de proteínas.

✘ Comidas procesadas en general.
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En cambio si son buenas opciones:

✔ Crema de verduras.

✔ Tortillas de huevo con poco aceite.

✔ Ensaladas.


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75 Recetas saludables

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Plan Semanal Saludable Nº 33 | Menús diarios fáciles para adelgazar. Haz clic en Ver menú Martes para acceder a todas la recetas.
Batido verde detox de espinacas, aguacate y frutos rojos.
Desayuno
Muffins de Verduras. Snack Salado Saludable.
Media mañana
Pollo salteado con brócoli y zanahoria.
Comida
Snack Saludable con Arándanos y Queso Ricotta.
Media tarde
Rollitos de salmón con aguacate. Aperitivo o Cena Fácil y Saludable.
Cena

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