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Consejo 3: cena dos horas antes de irte a dormir [Incluye recetas]

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Tu cena debe ser lo más ligera posible.

Como tu cuerpo se está preparando para descansar es importante que evites cenar:

✘ Legumbres.

✘ Exceso de proteínas.

✘ Comidas procesadas en general.
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En cambio si son buenas opciones:

✔ Crema de verduras.

✔ Tortillas de huevo con poco aceite.

✔ Ensaladas.


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Recetas sugeridas

75 Recetas saludables

Desayunos, snacks, comidas, cenas, postres, pan casero...

Plan Semanal Saludable Nº 33 | Menús diarios fáciles para adelgazar. Haz clic en Ver menú Jueves para acceder a todas la recetas.
Batido verde de espinacas, plátano y crema de cacahuete para adelgazar.
Desayuno
Snack Saludable Dulce Milhojas de manzana. Solo 3 ingredientes.
Media mañana
Filetes de pollo con especias adelgazantes y calabacín en salsa de yogurt o queso
Comida
Pudding de chía y boniato. Snack dulce y saludable.
Media tarde
Salmón Empanizado con Sésamo. Receta para una Comida o Cena Saludable.
Cena

Adelgazar disfrutando...

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