Consejo 6: Reconoce el motivo de tus antojos

¿Sabías que la mayoría de tus antojos provienen del hambre emocional?

Si en un determinado momento sientes ganas de comer un antojo, estas 3 preguntas te pueden ayudar a mantener tu objetivo de adelgazar:

⒈ ¿Comer este antojo me acerca o aleja de mi meta?

⒉ ¿Puedo sustituir este antojo por una fruta u otro alimento saludable?

⒊ ¿Cuánto ejercicio tendré que hacer para quemar este antojo?

Los antojos también tienen otros orígenes:

• Carencias nutricionales.

• Dormir menos de 7 horas.

• Sed.

¿Qué te apetece cuando estás estresada, cansada o enojada?

La próxima vez que te apetezca un pastel de chocolate y sientes que tu fuerza de voluntad se debilita.

Recuerda hacerte estas 3 preguntas.

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