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Segunda estrategia: divide tu plato.
El método del plato es un gran aliado para comer sin excederse.
¿Cómo se distribuye?-Llena la mitad del plato de verduras: espinacas, brócoli, lechugas, etc.
-Llena un 1/4 de plato de proteína: pescado, pollo, pavo, etc.
-Llena un 1/4 de plato de carbohidratos: quinoa, arroz, legumbres, pan, etc.
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