Consejo 2: sustituye las bebidas azucaradas por agua saborizada e infusiones

¿Sabías que detrás de la sensación de hambre muchas veces se esconde la necesidad de beber agua?

Hay 2 formas de conocer la cantidad de agua que debes consumir:

➊ Multiplica tu peso x 0,03.

➋ Verifica tu color de orina. Si estás hidratada el color tiene que ser de color claro.

¿Conoces los beneficios de beber agua pero te parece insípido?

Te compartimos algunas opciones para sustituir las bebidas azucaradas:Sí.

Al principio te parecerá un martirio dejar tu coca zero o tu café con leche con sacarina.

Para beber simples infusiones y agua pura.

No te preocupes que tenemos una solución para ti.

Y es que al agua que vas a beber 🥤 le añadas algo de sabor con estos ingredientes:

✔ Frutas: arándanos, fresas, naranja, limón, pepino, etc.

✔ Hojas: menta, albahaca o naranja..

✔ Especias: canela o jengibre.


En cuanto a las ☕ infusiones hay diferentes opciones:

✔ Té chai.

✔ Té verde.

✔ Manzanilla.

Es posible que los primeros días presentes la llamada "crisis curativa".

Según el dermatólogo Karl Herxheimer los síntomas desagradables como: náuseas, dolor de cabeza o malestar en general son buenas señales de que el cuerpo está poniendo en marcha su propio sistema de curación.

Son pocos días de malestar así que a tener paciencia.