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Consejo 2: sustituye las bebidas azucaradas por agua saborizada e infusiones

¿Sabías que detrás de la sensación de hambre muchas veces se esconde la necesidad de beber agua?

Hay 2 formas de conocer la cantidad de agua que debes consumir:

➊ Multiplica tu peso x 0,03.

➋ Verifica tu color de orina. Si estás hidratada el color tiene que ser de color claro.

¿Conoces los beneficios de beber agua pero te parece insípido?
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Te compartimos algunas opciones para sustituir las bebidas azucaradas:

Sí.

Al principio te parecerá un martirio dejar tu coca zero o tu café con leche con sacarina.

Para beber simples infusiones y agua pura.

No te preocupes que tenemos una solución para ti.

Y es que al agua que vas a beber 🥤 le añadas algo de sabor con estos ingredientes:

✔ Frutas: arándanos, fresas, naranja, limón, pepino, etc.

✔ Hojas: menta, albahaca o naranja..

✔ Especias: canela o jengibre.


En cuanto a las ☕ infusiones hay diferentes opciones:

✔ Té chai.

✔ Té verde.

✔ Manzanilla.

Es posible que los primeros días presentes la llamada "crisis curativa".

Según el dermatólogo Karl Herxheimer los síntomas desagradables como: náuseas, dolor de cabeza o malestar en general son buenas señales de que el cuerpo está poniendo en marcha su propio sistema de curación.

Son pocos días de malestar así que a tener paciencia.

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