El Método del Plato es una estrategia muy fácil de seguir.
Consiste en dividir tu plato de la siguiente forma:
● ½ plato de verduras: ensaladas crudas, brócoli, espinacas, acelgas, etc.
● ¼ del plato de carbohidratos de preferencia denominados carbohidratos complejos como la quinoa, legumbres, cereales integrales, etc.
● ¼ del plato de proteínas: pescado, pollo, carne magra, pavo, etc.
● O un poco de grasa saludable: aceite de oliva, aguacate, frutos secos, etc.
👉 Con esta forma de comer, no necesitas hacer dieta, contar calorías ni pesar los alimentos.