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Consejo 1: sustituye las dietas sosas por el método del plato

¿Has probado la dieta de la sopa quema grasa, dieta de la piña o del atún?

Sí. Esas dietas rápidas con las que perdiste 5 kilos en una semana, pero que te hicieron recuperar el peso perdido ¿en menos de 1 mes?

No. No te hablamos de esas “dietas milagrosas”, nos referimos al Método del Plato.

¿Te suena?
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El Método del Plato es una estrategia muy fácil de seguir.

Consiste en dividir tu plato de la siguiente forma:

● ½ plato de verduras: ensaladas crudas, brócoli, espinacas, acelgas, etc.

● ¼ del plato de carbohidratos de preferencia denominados carbohidratos complejos como la quinoa, legumbres, cereales integrales, etc.

● ¼ del plato de proteínas: pescado, pollo, carne magra, pavo, etc.

● O un poco de grasa saludable: aceite de oliva, aguacate, frutos secos, etc.

👉 Con esta forma de comer, no necesitas hacer dieta, contar calorías ni pesar los alimentos.

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