Consejo 1: sustituye las dietas sosas por el método del plato

¿Has probado la dieta de la sopa quema grasa, dieta de la piña o del atún?

Sí. Esas dietas rápidas con las que perdiste 5 kilos en una semana, pero que te hicieron recuperar el peso perdido ¿en menos de 1 mes?

No. No te hablamos de esas “dietas milagrosas”, nos referimos al Método del Plato.

¿Te suena?

El Método del Plato es una estrategia muy fácil de seguir. Consiste en dividir tu plato de la siguiente forma:

● ½ plato de verduras: ensaladas crudas, brócoli, espinacas, acelgas, etc.

● ¼ del plato de carbohidratos de preferencia denominados carbohidratos complejos como la quinoa, legumbres, cereales integrales, etc.

● ¼ del plato de proteínas: pescado, pollo, carne magra, pavo, etc.

● O un poco de grasa saludable: aceite de oliva, aguacate, frutos secos, etc.

👉 Con esta forma de comer, no necesitas hacer dieta, contar calorías ni pesar los alimentos.

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