Vamos al grano.
✔️ Truco 1: organiza tus ejercicios un día antes o por semanas.
Ejemplos:
Si entrenas en casa: aprovecha tu día libre para escoger rutinas de algún canal de youtube.
Si vas al gimnasio: pide a tu monitor que te diseñe un plan de entrenamiento.
Si entrenas al aire libre: escoge algún lugar tranquilo y seguro para hacer tu ejercicio favorito.
✔️ Truco 2: haz un ejercicio diferente cada día.
Algunas opciones:
Lunes: caminata.
Martes: ejercicios de brazos.
Miércoles: baile.
Jueves: ejercicios de piernas.
Viernes: yoga.
✔️ Truco 3: rétate a ti mismo.
Si tienes dificultad para realizar algún ejercicio, trata de incluirlo como un extra después de tu entrenamiento.
Por ejemplo realizar 20 sentadillas después de caminar, correr, bailar, etc.
Hacer algo que te gusta te ayudará a ganar más confianza en ti mismo y a tener más autocontrol en otros aspectos de tu vida.
Sin acción no hay resultados.
Manos a la obra 💪
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