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3 trucos para hacer ejercicio sin tirar la toalla

Vamos al grano.

✔️ Truco 1: organiza tus ejercicios un día antes o por semanas.

Ejemplos:

Si entrenas en casa: aprovecha tu día libre para escoger rutinas de algún canal de youtube.

Si vas al gimnasio: pide a tu monitor que te diseñe un plan de entrenamiento.

Si entrenas al aire libre: escoge algún lugar tranquilo y seguro para hacer tu ejercicio favorito.


✔️ Truco 2: haz un ejercicio diferente cada día.

Algunas opciones:

Lunes: caminata.
Martes: ejercicios de brazos.
Miércoles: baile.
Jueves: ejercicios de piernas.
Viernes: yoga.

✔️ Truco 3: rétate a ti mismo.

Si tienes dificultad para realizar algún ejercicio, trata de incluirlo como un extra después de tu entrenamiento.

Por ejemplo realizar 20 sentadillas después de caminar, correr, bailar, etc.
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Hacer algo que te gusta te ayudará a ganar más confianza en ti mismo y a tener más autocontrol en otros aspectos de tu vida.

Sin acción no hay resultados.


Manos a la obra 💪

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