👉 Consejo 1:

Bebe 2 vasos de agua antes de la cena para tener más saciedad.

👉 Consejo 2:

Come despacio para disfrutar de los aromas y sabores de cada plato.

👉 Consejo 3:

Intercala 1 vaso de agua por cada copa de vino, cerveza u otro tipo de alcohol.

👉 Consejo 4:

Divide tu plato en 2 mitades: (1/2 plato verduras, 1/4 plato proteína y 1/4 plato carbohidratos).

👉 Consejo 5:

Date un capricho con tu postre favorito sin abusar de las cantidades.

👉 Consejo 6:

Bebe una infusión después del postre para evitar seguir comiendo o bebiendo.

👉 Consejo 7:

Baila, canta y ríe: te ayudará a quemar lo comido y a crear nuevos momentos con tus seres queridos.


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