Aunque lo mejor es dejar de contar calorías ya que no indican la calidad de alimentos que consumes.
Por ejemplo:
- Una bebida azucarada de 100 ml contiene 44 calorías, 0 vitaminas, 10,6gr de azúcar (1 cucharada sopera de azúcar).
- Una manzana de 100 gr contiene 52 calorías, vitaminas: A, B, C, minerales: calcio, magnesio, potasio, etc.
¿Ves la diferencia?
Un producto puede tener cero calorías pero con el tiempo te puede enfermar por su alto contenido de azúcar blanco, edulcorantes artificiales y sal.
Así que si estás interesada en hacer un seguimiento de lo que comes, descarga la plantilla gratuita y empieza a analizar tus comidas.
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