Hamburguesas de atún en lata para una comida/cena saludable y ligera

Play video

Esta receta de hamburguesas de atún de lata o conserva es ideal para esos días que no apetece cocinar o no queremos perder mucho tiempo en la cocina.


Las hamburguesas con atún en lata es una opción deliciosa y sana que se pueden comer tanto en dietas para bajar de peso como la dieta keto o para llevar una alimentación saludable.

Publicidad

Cómo hacer hamburguesas de atún de lata caseras y saludables:


Para darle consistencia a la masa de las hamburguesas de atún, utilizaremos harina de almendras en lugar de la harina de toda la vida, así que se podría considerar como una receta de hamburguesa cetogénica.


También le agregaremos a la mezcla un poco de berenjena aunque si lo deseas puedes añadirle otro tipo de verdura como pimiento, espinacas o zanahorias.

Publicidad

Ingredientes para preparar Hamburguesas Caseras de Atún en lata (2 a 4 hamburguesas):

-2 latas de atún en agua (al natural) y escurridos.

-1 huevo.

-1/4 de taza de harina de almendras.

-1 ajo picado.

-1/2 cebolla picada.

-1/4 de berenjena cortada en cubos pequeños (u otro tipo de verdura).

-Especias al gusto.

-Aceite de coco o de oliva.


Preparación de las Hamburguesas con Atún de lata o conserva:

  1. En un bol mezclamos el huevo con la harina de almendras.

  2. Añadimos el atún junto con los otros ingredientes y volvemos a mezclar hasta obtener una masa homogénea.

  3. Con la ayuda de las manos, damos forma a la masa para que salgan de 2 a 3 hamburguesas de atún.

  4. Calentamos a fuego medio una sartén antiadherente sin aceite o con un chorrito de aceite de coco o de oliva.

  5. Freímos en la sartén las hamburguesas con atún y las retiramos de la sartén cuando las hamburguesas están doradas por ambos lados.

  6. Acompaña las hamburguesas de atún con un buen plato de ensalada y una bebida frutal.

75 recetas fáciles y saludables para cocinar en casa.
75 recetas fáciles y saludables para cocinar en casa.
Comprar 75 recetas

Recetas similares

Hamburguesas Saludable... Aprende a preparar estas deliciosas hambur... leer más
Hamburguesa de lenteja... Si deseas comer algo diferente y sin carne... leer más
Publicidad

Recetas exclusivas

6 Batidos Verdes para ... Los batidos naturales que te ayudan a perd... leer más
Ensaladas para adelgaz... Comer ensalada es una buena opción si des... leer más
Brownie de Plátano y ... Este delicioso brownie es una buena opció... leer más
Pollo salteado con br�... Este delicioso y nutritivo plato tiene la ... leer más
Cenas para adelgazar f... Prueba las deliciosas recetas de cenas sal... leer más
Cremas de verduras dep... Las cremas de verduras son una buena opci�... leer más
Comidas Saludables Comidas Saludables | con ingredientes sano... leer más
Ensaladas ligeras para... Ensaladas ligeras para cenar, adelgazar y ... leer más
Postres Saludables Postres Saludables | con ingredientes sano... leer más
Recetas Keto | Tacavex Recetas Keto | Baja de peso comiendo delic... leer más
Postres para dietas de... Postres saludables para bajar de peso apto... leer más
7 Recetas con Pollo Sa... Estas Recetas con Pollo son sencillas, var... leer más
Mug cake/bizcocho de c... Esta delicia de chocolate preparada en una... leer más
Postres cetogénicos y... La Dieta Keto está de moda debido a que e... leer más
Recetas saludables con... ¿Comer lentejas engorda o adelgaza? Al co... leer más
3 Postres Saludables c... Disfruta de estos deliciosos postres con c... leer más
Pizza de Harina de Alm... Este tipo de base de pizza con harina de a... leer más
Desayunos saludables C... Desayunar avena es una excelente opción p... leer más
Desayuno Keto SIN huev... Para preparar esta receta de desayuno keto... leer más
Ensaladas para bajar d... Incluye en tu dieta estas deliciosas recet... leer más

Recomendaciones Webs amigas

Hamburguesas caseras

Ver más recetas
Hamburguesas Saludables con Calabacín y Zanahoria.

Comidas saludables

Ver más recetas
Pollo Salteado con Brócoli y Zanahoria: Delicioso sabor en cada bocado

Recetas con almendras

Ver más recetas
Mug Cake de Chocolate sin Harina: Un Bocado de Felicidad en tu Taza
Galleta keto fácil en sartén con harina de almendras y chocolate.
Bolitas/Trufas de Chocolate Saludable. Antojo dulce fácil de hacer.

Comidas con hamburguesas

Ver más recetas
Hamburguesa Keto sin pan, con queso y aguacate

Hamburguesas con atun

Ver más recetas

Comidas con atun

Ver más recetas

Hamburguesas atun en lata

Ver más recetas