Batido verde adelgazante de espinacas, manzana y aguacate

Esta receta de batido verde con espinacas, manzana y aguacate es fácil de hacer y gracias a sus ingredientes detox tiene efecto depurativo, por lo que es perfecta para bajar de peso, para prevenir enfermedades inflamatorias y para aliviar el estreñimiento de forma natural.

Se recomienda tomarla como un desayuno saludable para eliminar toxinas después de los excesos vacacionales o de fin de semana.

A continuación te mencionamos algunas propiedades nutricionales de esta receta de smoothie verde:

• Las espinacas aportan calcio, fibra y minerales como el hierro.

• La manzana es rica en vitamina C, potasio además es diurética y laxante.

• El aguacate es rico en grasa saludable.

• Los dátiles son endulzantes naturales.

• El jengibre es termogénico es decir que ayuda a quemar grasa.

Cómo preparar el Batido Verde de espinacas, manzana y aguacate:

Este batido detox se prepara en pocos minutos y para hacerlo necesitaremos como ingredientes principales un puñado de espinacas frescas, aguacate y manzana.

Recomendaciones antes de hacer el batido:

• Si deseas probar esta receta de batido verde con otras hojas verdes diferentes a las
  espinacas, entonces las hojas de acelgas o de kale son una buena opción.


• Si no tienes leche vegetal puedes agregar a la preparación del batido
  verde 10 almendras crudas o de anacardos junto con un vaso de agua.

• Utiliza una batidora de vaso con buena potencia.

📝 Ingredientes para preparar el smoothie verde con espinacas, manzana y aguacate:

• 1 manzana.


• ½ aguacate.


• 1 taza de espinacas, acelgas o col rizada.


• 2 dátiles remojados y deshuesados.


• Un trocito de jengibre.


• 1 taza de leche vegetal de almendras.
  

• 1 cucharada de semillas de lino (opcional).
  

👨‍🍳 Preparación del batido verde de espinacas, manzana y aguacate:

1. Añade todos los ingredientes lavados y cortados (la manzana, las espinacas frescas, el medio aguacate, los dátiles, el jengibre y la leche vegetal) en una batidora de vaso hasta que los ingredientes consigan triturarse. Si la mezcla queda espesa se puede añadir un chorrito más de bebida vegetal o de agua.


2. Vierte el batido verde en un recipiente de cristal.


3. Disfrútalo para desayunar o merendar.

Si deseas ver más recetas de desayunos con batidos verdes, haz clic aquí para acceder a las recetas.