Este desayuno tiene dos ingredientes secretos: 1. El efecto saciante de la avena. 2. El efecto de subir el estado de ánimo del cacao. En pocas palabras es un cóctel de fibra, calcio y magnesio. leer más

Una forma rápida y deliciosa de comer avena es con este Porridge de Avena. Uno de los beneficios de la avena es que te ayuda tener una piel más bonita. Y si tu objetivo es bajar de peso o comer sano también te ayuda a conseguirlo. leer más

La calabaza es un alimento versátil rica en fibra, vitaminas y en betacarotenos. Este Porridge de Calabaza también lo puedes preparar con Avena o Quinoa. Algunos Toppings para acompañar este Porridge: ✔ 1 cucharada de café de mix de semillas de lino, calabaza, amapola y sésamo. ✔ Fr... leer más

La quinoa es un alimento versátil ya que la puedes incluir en ensaladas, porridges, como sustituto del arroz, panes, postres, etc. Es rica en proteínas, grasas buenas, fibra, vitaminas y minerales. Se recomienda consumirla de preferencia en el desayuno y comida. leer más