Logo

Porridge de calabaza con avena/quinoa. Desayuno Saludable y saciante.

Esta receta de Porridge de Calabaza con avena o quinoa es ideal para un desayuno saludable y saciante.


La calabaza, la avena y la quinoa tienen en común que son alimentos versátiles ricos en fibra, vitaminas; y además, la calabaza es rica en betacarotenos.

Publicidad

Cómo hacer el Porridge de Calabaza con Avena o Quinoa:


Si no te gusta comer avena, entonces prepáralo con quinoa.

Publicidad

📝 Ingredientes que necesitamos para hacer el Porridge con Calabaza:


- 1/2 taza de puré de calabaza.

- 4 cucharadas de copos de avena o 1/2 taza de quinoa.

- 1/2 taza de leche de almendras o la de tu preferencia.

- Canela al gusto.

- Una pizca de jengibre.

- Una pizca de nuez moscada.

-Clavo de olor.

-Endulzante (opcional).


👩‍🍳Preparación del Porridge de Calabaza:


① En un cazo calienta la leche con las especias: jengibre, nuez moscada, clavo de olor y canela.


② Cuando esté caliente añade la calabaza con la avena o la quinoa.


③ Remueve hasta que se mezclen todos los ingredientes.



👨‍🍳Preparación de la Quinoa para el Porridge de Calabaza:


1. Enjuaga la quinoa con agua varias veces antes de cocinarla o déjala en remojo un día antes.


2. En una cacerola añade la quinoa y el agua (por ejemplo para una taza de quinoa se debe echar dos tazas de agua).


3. La quinoa se cuece en unos 15 a 20 minutos, se nota que está lista porque la quinoa absorbe todo el agua de la cocción. 

Publicidad

➡️ Con que acompañar el Porridge con Calabaza, avena o quinoa:


Te recomendamos algunos Toppings para acompañar el porridge de calabaza:


✔ 1 cucharada de café de mix de semillas de lino, calabaza, amapola y sésamo.


✔ Frutos secos crudos: avellanas, anacardos o almendras.


👉 Entra a este enlace para ver más recetas saludables con calabaza.


75 Recetas saludables

Desayunos, snacks, comidas, cenas, postres, pan casero...

Adelgazar disfrutando...

Publicaciones destacadas No te pierdas las novedades

Vivid te regala hasta 40€ por abrir gratis una cuenta en Vivid Money

Cecotec Robot de Cocina Multifunción Mambo Black. Capacidad de 3,3l, Temperatura hasta 120ºC con Selección Grado a Grado, 10 Velocidades + Turbo, Programable hasta 12h, Incluye Recetario, 1700 W
Horno Cecotec Bake&Toast 650 Gyro (30 litros, 1500W, 5 modos, 230ºC, 60 min)
Freidora sin aceite-aire caliente VPCOK (6 programas, 3.6 litros, temporizador ajustable, cesta antiadherente, libre BPA)
Leggings anticelulíticos y térmicos (cintura alta y push up). Apta para deporte y estar en casa
Masajeador de piernas, pantorrillas y pies RENPHO. Presoterapia portátil en casa.
Masajeador de hombros y cuello Naipo  (eléctrico, rotación 3D y velocidad ajustable)
Tarjetas de Regalo (cuando no sabes qué regalar)
Cuidado para el cabello/barba (100 ideas de productos para regalar)

Novedades

Recomendado
Actividades
Plan de alimentación Menús saludables semanales, fáciles y rápidos. Llévate todo el pack.
9 semanas + Dieta DETOX.
Pack completo por 29,97 €

Novedades

Recomendado
Actividades
Plan de alimentación Menús saludables semanales, fáciles y rápidos. Llévate todo el pack.
9 semanas + Dieta DETOX.
Pack completo por 29,97 €
;