Disfruta haciendo y comiendo esta deliciosa receta saludable y mediterránea con garbanzos guisados. Combínala con ensalada de verduras frescas y sardinas en lata. leer más

Este delicioso plato con garbanzos, espinacas y champiñones es una receta apta para seguir una dieta para bajar de peso, una dieta vegana o un plan semanal de menús saludables. Incluir legumbres como los garbanzos en tu dieta te ayudará a: ✔ Mantener el hambre a raya debido a que son una f... leer más

Hoy te proponemos una deliciosa receta de crema de espinacas y puerros. Lo bueno de esta crema es que te ayuda a bajar de peso y que puedes compartirlo con toda la familia. Porque los puerros al ser parientes de la cebolla y los ajos refuerzan el sistema inmune de forma natural. Y las espinaca... leer más

Los champiñones revueltos con huevo y verduras son perfectos para cualquiera de las comidas principales de una dieta sana porque son ricos en fibra, proteína y grasa saludable. Para esta receta vamos a incluir como verdura a las judías verdes, pero se podría improvisar con otras verduras com... leer más

Los rollitos de berenjena con espinacas y queso feta es una receta deliciosa, saludable y rápida de cocinar porque es sin horno. Ideal para tomarla como aperitivo o como una cena ligera para bajar de peso de forma sana. Esto se debe a la combinación de la fibra de las berenjenas, las grasas sa... leer más

Esta receta de espaguetis con salsa pesto es muy fácil de hacer y también es una opción sana si deseas llevar un plan de comidas saludable o si estás buscando bajar de peso. A este plato verde de origen italiano le vamos hacer unas pequeñas modificaciones: ✔ Sustituiremos los piñones p... leer más

Esta receta tiene la proteína del pollo, grasas saludables de las almendras y la fibra de los champiñones. Una receta con un buen balance nutricional y adelgazante. leer más

Esta receta de desayuno saludable de tortilla de espinacas con champiñones es completo y nutritivo. El huevo es rico en proteina, las espinacas y los champiñones son una fuente de fibra y vitaminas. Una buena forma de arrancar el día. leer más

Una buena opción de desayuno o cena rica en proteína y fibra. leer más

Los champiñones y judías verdes son alimentos ricos en fibra y ayudan a eliminar impurezas. leer más